간단한 다이어트 후기 작성

✔️다이어트 후기

: 다이어트 챌린지를 통하여 얼마나 변화 할 수 있는지 알아보았습니다. 

전) 24.01.26

 

후) 24.02.06.

 

✔️몸무게에서는 크게 차이는 없었습니다.

하지만 챌린지를 하기 위하여

건강식 위주로 음식을 먹으려 하였고,

샐러드 먹기, 물마시기를 주로 하였습니다.

걷기챌린지 덕분에 요새 퇴근 후 6,000보를 걷는 강제 운동 중입니다.

크게 눈에 띄는 효과는 없지만

식습관과 걷기운동을 현재까지 진행중입니다.

 

✔️[운동]

: 등산도 하고..

: 헬스장도 다니며,

: 걷기챌린지도 병행하고..

 

✔️[식단]

: 샐러드도 먹고

: 또 샐러드...

: 현미+쌀밥에 두부반찬..

 

✔️건강식단과 걷기운동을 병행하다보니

저녁에 먹는 과식도 줄어들고,

자연스럽게 속이 부대끼지않고 편합니다.

챌린지를 통하여 의미가 부여됨으로써 할 수 있는 기회인 것 같습니다.👏