2주간 다이어트 결과

다이어트는 평생 숙제인것 같아요

운동하며 잘 지켜지다가 겨울만 되면 다시 무너져 버리네요

2024년에는 목표달성하고 꼭 유지해. 보려고 합니다

특히 가장 심각한 등살과 뱃살을 잡아보려고. 해요

2024년 1 월 24일 시작일 모습

등살과 뱃살 엄청나죠 ㅎㅎ2024년 2월 6일 현재

등살이 조금 줄었나요

다이어트 기간은 1월24일 부터 2월 6일까지. 2주간 했어요

몸무게는 약 2kg감량했어요

식단은 대부분 아침에 사과와 두유로 간단하게 먹었고요 점심은 회사 식당에서 야채위주로 골고루 먹었어요. 저녁은 계란이나 고구마 한개등 소식하며 7시 이전에 꼭 먹었어요.

운동은 아침에 공복운동 한시간 걷기와 러닝을 하고 매일 만보이상 걸어 주었고요

저녁엔 30분 가량 유튜브를 보면서 홈트로 스트레칭을 해 주었어요

제 다이어트 방법은 아침 공복 운동이 몸도 가벼워서 운동하기가 좋은것 같아요

그리고 단맛나는 군것질 하지 않고 배고프면 견과류나. 단백질 음료 마시는 걸로 허기 달래주는거예요

앞으로도 계속 열심히 해서 50kg까지 감량하는게 제 목표입니다