첫 바프도전기ing

안녕하세요!!🙋🏻‍♀️ 저의

첫 pt운동과 바디프로필 도전기 경험을 이야기 해 볼까 합니다~ 작년 설날이 막~ 지나고 운동을 시작했는데요, 그때 키와 몸무게가 160cm 55kg이었습니다🥹

(인생 최대 몸무게를 찍었습니다....) 

 

 

이날 첫 pt를 받는 날이었는데요~~ 정말 스쿼트 자세 한번 하는 것도 쉽지 않았죠ㅠㅜ  엄청 뚱뚱하지 않았지만 인생 50kg이 보통 넘지 않는데 최대 몸무게 찍은거죠 ...😭😭 

감량기간은 약 2달 정도 했어요~ 

(바프는 왜 중도 포기했는지 이유가 있었답니다..😭) 제 평소 식습관은 밥을 그렇게 배불리 먹지 않고 

간식을 좋아하는 편이었어요(빵,과자,초콜릿,단 커피,,) 

그래서 식단하기 정말 힘들었고ㅠㅠ 

3일만에 3kg이 빠졌을 정도에요 ㅠㅠㅠ  사실 몸무게보단 근육량이 저에겐 중요했기에 피티쌤과 열심히 운동을 하기 시작했습니다!!

 

 

사진을 보시면 점점 살이 빠진 모습이 보여요!! 

실제로 몸무게 찍은 사진은 없는데ㅠ 저에겐 몸무게를

줄이는 것보다 근육량을 늘리는게 중요했기에 그저 

티피쌤 따라서 기계운동 열심히 해 주었어요😊

하루는 등, 그 다음날은 하체만 그 다음날은 가슴 이렇게 한 부위씩 진행했어요!!  어디에 힘이 들어가야하는지 정확하게 짚어주시고 저는 힘이 잘 들어가는지 느껴가며 운동했던 것 같아요~

 

그리고 중요한, 식단!!!  식단은 정말 잘 지켰습니다!! 

제가 악바리 근성이 있어서 한번 시작하면 끝까지 

지켰고 정말 피티쌤한테 매일 세번 사진으로 확인 받으며  칭찬받았던 것 같아요~( 나 나름 뿌듯!!!🤗) 

정말 힘들지만 꿀팁을 하나 드리자면... 매일 먹는 

닭가슴살.. 지겨워서 롱런하기 힘들 것 같더라고요!! 

전 현미밥이랑 야채 닭가슴살 넣어서 김밥도 해 먹고 

두부쌈, 베이글샌드위치 등 다양하게 조리법이나 대체음식들로 맛있게 먹으려고 했어요!!  또한 피티쌤이 

소스없이 쌩 야채만 먹길 바라셨지만 전 이것도 넘 

힘들어서 요즘 비비드에서 나오는 저당 소스류가 많이 나와요!!!  그거 추천받아서 소스도 조금 쀼려서 맛있게 먹었답니당😁😁

 

 

 

아침, 점심, 저녁 그리고 너무 배고프면 간식까지 

정말 잘 챙겨 먹으려고 노력했고, 중간에 간식 먹고싶으면 피티쌤한테 성분표 확인하고 먹으려고 노력했어요!! 

팁!!) 배고프면 참지 마시고 당이 덜 들어간 대체음식으로 먹으면 됩니당 !!! 

 

 

이렇게 맛잇게 먹으며 운동을 열심히 했더랬죠~~ 

아 그리고 운동에는 꼭 목적이 있어야해요!!!🙋🏻‍♀️

저 처럼 바디프로필 찍어야지!!  마음을 먹었다면 

당장 스튜디오 예약먼저 하시면 목표를 향해 열심히 

앞만 보고 달려갈 수 있습니당!! 

운동만 하면서 일도하고 너무 힘들었기에 매일 눈바디나 몸무게를 재지 못한 증거(?)사진이 없네요ㅠㅠ 

마지막 피티를 받는 저의 아름다운 모습입니다.....

 

최종적으로 55kg>50kg까지 오키로 감량은 무사히 

했지만 제가 바프도전기를 멈출 수 밖에 없는 이유는 

기혼인 제가 임신이 되었더라고요 😆😆 

넘 기쁘지만 한편으로는 바프를 중단할 수밖에 없어서 

다이어트는 이렇게 끝이 났습니다..... 

 

아쉽지만 그렇게 피티쌤과 이별하고 지금 출산 후 

다시 바프 도전기를 시작할까 합니다!!! 이렇게 쓴걸 

보니 저를 다시 되돌아볼 수 있는 계기가 되었네용💕 

 

아 그리고 마지막 꿀팁!!! 

매일매일 자극이 되는 사진을 보며 운동했습니다!! 

 

이렇게 되자!!!  주문을 외우며 건강하게 운동합시다👍