간헐적 단식과 공복 걷기 운동으로 3주 동안 2.8kg 뺐어요

제 3주 전 몸무게는 51.7kg이었어요. 3주 동안 노력해서 지금은 48.9kg이 되었네요. 좀 힘들었지만 공복시간 16시간을 지키는 간헐적 단식을 했어요. 아침은 평소대로 먹고 점심은 먹고싶은 거 마음껏 먹었어요. 저녁에는 물만 마시고 자고요. 아침에는 식사 전 공복에 1시간쯤 산책을 했어요. 살이 얼마나 빠질까 했는데 일주일에 1kg씩 빠지더라고요. 16시간 공복은 힘들지만 지키면 효과는 확실한 것 같아요.