나의다이어트 후기

 

감량기간:1/10~2/1

감량전:78kg

감량후:70kg

눈바디와 비포애프터는 아래와같습니당

식단

소불고기

백숙

계란등과같이 단백질을 자주먹었어요.

운동

윗몸일으키기

바벨들기

조깅10000보

팔굽혀펴기

다이어트 조언은 아래와같습니다

다이어트도중에 힘들고 요요가 올수도있지만 힘내서 이겨내는게 중요합니다. 당신이 열심히 하고 포기하지않는다면 결과는 뒤따라 줄겁니다.