다이어트 전과 후 지금은 유지중

제가 석달전부터 다이어트를 시작했어요

 

몸무게 100키로 초반이였어요

 

감람해서 90키로 까지 빼고 지금은 유지중이랍니다

 

 

무엇보다도 적절한 운동과 식이요법이 중요했습니다

 

빨리걷기 6천보 하루도 안빠지고 했고

 

식사는 하루 야채채소로 한끼 먹었습니다 

 

 

 

양배추 삶아서도 먹고 샐러드로

 

 

고구마도 생으로. 껍질째로. 먹고. 쪄서도 

 

먹었어요

 

 

꿀팁이라면  술약속이있어도 

 

다이어트한다고 미리 다알려

 

친구 들도 이해해주고 만나도 술을 많이 권하지 않았죠

 

지금은 한달째 유지중입니다

 

많이 건강해졌어요 배둘레도줄고 혈압도

 

내려갔어요