내 다이어트 전/후

감량 전 58kg / 감량 후 53kg

일상에서 부터 운동 걷기와 출퇴근 자전거 타기

다 먹고 그만큼 활동하고 꼭 저녁 8시 이후 절대 금식. 

기름지고 고열량 음식을 먹었다 판단되면 발효식초나 양파즙 혹은 양파껍질째 우린물을 생각날때 마다 마십니다~

20일~30일 규칙적인 습관이면 분명 빠져요~^^