다이어트 비포에프터 하루 한시간 투자 몸무게 변화

감량기간 한달

감량전 57

감량후 53

감량식단방법 고구마 닭가슴살 감자 

감량운동 

하루 매일 만보 뛰기는20분 아령근력운동 20분

꿀팀및조언

하루도 빠짐없는 꾸준하게 하세요

그리고 야식 금지 입니다

일찍자고 일찍 일어나세요

물 많이 마시세요