제대로 한번 다이어트 후기

감량 전 사진

 

감량후 사진

 

감량기간 23.12.31~  24. 1.5(5일간)

감량전 몸무게 59.5kg

감량후 몸무게 56.0kg

감량방법(식단)  간헐적단식(10시간이상 공복유지). 고기, 생선, 야채 위주의 식단과 저녁식사 7시 이전에 끝낼것. 간식은 물과 두유, 견과류로

감량방법(운동)  만보이상 걷기, 아령, 스쿼트, 스트레칭, 일주일에 두번이상 테니스치기

꿀팁 및 조언

전 늘 다이어트 작심삼일였던 사람였어요 ㅎ

지니어트 커뮤니티를 참여하면서 많은 소통과 눈팅으로다 동기부여가 되었고 간헐적단식과 저탄고지 채널내용이 쏙쏙...이끌렸던 계기가 된거죠

연말 연초라...  많이 망설임끝에 제대로 한번 해보자라는 생각으로 도전해봤답니다.

간헐적단식, 저탄고지,

이른 저녁식사이후 간식이나 야식을 절제할수 있다면 충분히 감량 성공을 할수 있다는걸 확신하게 되었네요

그리고 운동이 반드시 병행되어야한다는것도...

짧은 시간에 이런 결과를 얻고보니 자신감두 생기고 쭈욱 유지히고픈 욕심이 생깁니다. 

다이어트는 자기자신의 의지와 끊이멊는 노력이라는 샤실.... ㅎ