추석급찐급빠

저는 다이어터로써 급찐급빠를 자주자주하는 고무줄 몸무게를 가지고 있는데요. 역시 추석엔 어쩔수없는고칼로리섭취와 친척들 할머니할아버지의 계속먹으라는 소리에 안찔수가 없죠. 찐살을 뺄려면 달리기가 최고긴한데 요새 무릎에 무리가 가서 빨리걷기로 하고 있어요. 명절지나고는 줄넘기나 달리기 빨리걷기 유산소운동을 즐겨하며 아파트계단도 이용많이 합니다 저는 25층살아서 올라가는것만 4번정도 하고 살 빼기도 해요. 급하게 살뺀때는 고강도유산소운동이 최고긴 하죠