급찐급빠 시작했어요

전 추석연휴도 있었지만 3개월전부터 살이

급격하게 찌면서 4키로이상 쪄서ㅜㅜ 

넘 걱정되더라고요..이번달 말에 회사 건강검진

받아야해서 이대로 살이 찐채로 검진 받았다가는

모든것이 안 좋게나올까봐 5일전부터 식단과

운동 병행하고 있어요..

헬스랑 6천보이상 걷고있으면서 6시이후 안 먹으려고 참고있어요..하지만 9시넘으면 넘 배가고파

최대한 칼로리가 적은 제로 음료와 빼빼어포 24g(85칼로리) 고구마말랭이 60g (167) 먹으면서 

참고 있어요^^;;  참고로 60g은 이틀로 나눠먹어요ㅜ

현재 1.5키로 빠져서 유지와

좀더 뺄려고해요