급찐급빠땐 계단오르기

추석때 이것 저것 많이 주워 먹었더니 살이 몇 킬로  금방 쪄 버리네요. 살은 찌긴 쉬워도 빼긴 참 어렵죠. 식단 조절과 함께 계단 오르기 운동 들어갑니다. 계단 오를때 칼로리 소모가 대단할것 같아요. 계단 내려가기 운동은 관절에 좋지 않다고 하니 자신의 무릎 관절 상태에 따라 운동해 주심 좋겠죠. 매일 조금씩이라도 계단 오르기 운동해 주니 심폐력도 좋아지는것 같아요.