추석 급찐급빠에는 러닝이죠

걷는 건 이제 자신있지만

아직도 뛰는 건 너무 힘드네요 

 

그래서 평소에는 걷기에만 열중하지만

추석 연휴동안 너무 먹었더니 

걷는 것만으로는 도저히 뺄 수가 없어서 

 

 

러닝을 시작했어요 

 

3km 러닝이라고는 하지만

거의 걷뛰지만 

그래도 그냥 걷는 것보다는 훨씬 운동이 되네요 

 

2만보 걷는것보다

30분 빨리 걸으면서 뛰는게 

칼로리 소모에도 

뱃살타파에도 몇배는 효율적인거 같아요