추석때 찐 급찐급빠 꿀팁

추석때 찐살들을 빼는데에는 식단도 중요한것 같아요..

저는 아침마다 샐러드를 먹고 있는데 가능하면 단백질, 채소, 탄수화물, 지방등을 골고루 먹으려고 노력했네요..

식단과 더불어서 중요한것은 바로 만보걷기와 계단오르기네요

꾸준히 오르다보면 조금 힘이 들지만 다이어트에는 진짜 효과직인 것 같아요