급찐급빠~~!! 뭐니뭐니 해도 운동과 식단이죠~

급찐살은 운동으로 바로바로 빼줘야죠~~^^

연휴때 먹기는 정말 많이 먹어서 저도

3키로는 불었는데요~~

지금은 다시 제자리를 찾았습니다~~!!!

매일 만보이상걷기!!!

러닝크루 3키로 하기~~!!

아침마다 1시간씩 수영 하기~~!!

그리고 하루 한끼또는 두끼만 챙기기 

요렇게 해서 다 뺏답니다~~!!

살빼는데는 운동과 식단은 제일 기본이지만

제일 효과좋은 살빼기입니다