추석 급찐급빠 나의 방법

다들 추석연휴와 그 다음주 한글날 연휴로 살이 급찌지않았나요?

전 몸무게 재고 깜짝 놀랐답니다.

저만의 급찐급빠는 매일 만보걷기입니다.

걸을 때 평소와 조금 다르게 빠르게 걸을려고 해요.

그래야 숨도 적당히 차고 땀이 나더라구요.

산책하듯이 걷는 것보다 조금 템포 빠른게 좋아요.

그리고 당연히 야식은 조금 줄이고 기름진 간식도 줄여야겠죠.

이렇게 몇일만하면 연휴로 인해 찐 살들과 빠빠이 할 수 있답니다.