추석 급찐급빠는 당연히 유산소 입니다.

살빼는건 식단조절이 가장 중요하고 살빼는데 가장 효과적입니다 다만 운동 없이 식단조절은 요요도 올수있고 지방과 근육까지 동시 감소를 불러 일으킬수 있습니다.

그래서 식단과 유산소를 병행하는 거죠

가장 좋은건 조깅 이지만 달리기가 부담스러운 분들은 빨리걷기도 괜찮습니다. 개인적으로는 천천히라도 걷기보다 조금빠르게 뛰는걸 권해드립니다.

살빠지는게 눈에보이게 되고 식단과 동시에 조절하면 갑자기 사람이 달라보이게 되는 효과가 생기구요

모두 효과적인 운동으로 급찐급빠 하십쇼^^.