저의 추석 급찐급빠 꿀팁은 계단오르기 만보걷기에요

추석 연휴가 너무ㅜ길다보니 움직임이 적고 먹기만 햇더라구요

시댁에서 모여서 기름진음식만 먹게되고 친정식구들과는 

외식으로 갈비집 거기다 무한리필집에서 모이다보니 더 먹게되엇네요

역시 무한리필집은 위험한거같아요ㅋㅋ

거기다 남편이랑 계속 붙어잇다보니 삼식이인 남편은 끼니를 꼭 챙겨먹어야하는 스타일이거든요

세끼를 같이 먹다보니 너무 몸이 붓고 살이 급격히 쪗더라구요

급찐급빠에는 아파트 계단오르기가 제일 좋은거같아요

무릎에 크게 무리도 안가고 생각보다 조금만 계단올라도 땀이나고 숨이 차더라구요

요즘엔 무릎과 다리를 생각해서 매일은 못하고 일주일에 

2-3회 하고잇어요

그리고 제일 좋은건 뭐니뭐니해도 만보이상 걷기입니다

매일매일 만보 이상 걷고잇고 어제는 만육천보정도 걸엇어요

만보걷기는 부담이 안되고 매일매일 꾸준히 하게되서 더 좋은거같아요