추석 급찐급빠 꿀팁 공유해요!!

두달만에 30kg 감량도 해보고 요요도 와보면서 가장 많이 느낀건 지속가능한 올바른 습관을 가져나가는거라 생각해요! 

추석 고칼로리 폭식이라도 바로 무리한 단식을 하거나 초절식을 하면 결국 배로 먹게 되더라구요ㅜㅜ 

저만의 급찐급빠 꿀팁은 다시 건강한 일상으로 돌아가기 입니다! 

1. ✔️ 공복 유산소 (고강도 인터벌 1시간 이내)
2. ✔️ 미지근한 물 많이 마시기
3. ✔️ 두 정거장 먼저 내려서 걸어가기 
4.  

 갑작스러운 폭식으로 인한 체중증가는 체수분의 양이므로 다시 일상으로 돌아와 운동하면 금방 빠지더라구요!

모두 급찐급빠 화이팅!