급찐급빠♡꾸준한 운동과 식단

급찐급빠에는 식단 관리가 진짜 중요한 것 같아요.

저같은 경우 일주일 정도 탄수화물을 중단하고 야채와 단백질  위주의 식사만 해요.

아침은  단식 그리고 하루 두끼를  탄수화물은 아예 먹질 않아요.  이렇게 하면 일주일에 2~3키로는 빠지더라구요.

거기에 꾸준한  운동은  기본이구요.

그러면 두배의 효과를 보는 것 같아요.

다이어트에서  식단이 차지하는 비율이 운동보다 훨씬 커요.

급찐급빠에는 탄수화물을 뺀 식단과 꾸준한 운동이 답이랍니다.