급찐급빠에는 단식과 운동이죠~~~

추석 연휴에 체중이 크게 증가하지는 않았어요.  그래도 기름진 음식 섭취가 많았던 만큼 속을 비워주는게 좋지요.

그리고 단기간 체중을 줄이는데도 가장 효과적인 방법이 단식이더라구요.

자주 할 수 있는 방법은 아니지만 급찐급빠에는 최고인 것 같아요.

제가 선택하는 단식시간은 30시간이에요.  처음에는 힘들었지만 여러번 하다보니 괜찮아요.

그리고 운동도 잊지 않고 해 주면 체중은 금방 제자리로 돌아온답니다.

단식하면서 물은 자주자주 마셔주어야 탈수를 예방 할 수 있지요.