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이번 추석연휴가 길어서 아무래도 체중이 올라갔어요. 찐 살은 바로 빼줘야 합니다. 저는 평소에 아침은 먹지 않는데 살 빼 줄 경우에는 점심까지 단식합니다. 그리고 오후 4-6시 사이에 두끼같은 한끼를 먹습니다. 닭가슴살 샐러드 고구마 바나나 등 그날 먹고 싶은 것 충분히 먹습니다. 그래도 너무 배고프면 견과류로 간식을 대체하려고 노력합니다. 운동은 만보 이상 걷기 , 스텝퍼 타면서 넷플릭스 보기 등을 주로 합니다. 너무 과한 계획은 힘들어서 금방 포기하게 되더라고요. 함께 급찐급빠해요
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작성자 jinijin
신고글 추석 급찐급빠
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