런닝 속도조절~

여름 내내 새벽운동 했는데

런닝으로 속도 조절하면서 

뛰다 걷다 반복하고 있어요.

기본적으로 체중은 감량 되는데

전신운동이라 

원하는 핏 만들려면 

근력 들어가야 할듯 합니다.

걷기, 런닝 하는데 변화 못느낄때

뛰다 걷다 속도 조절해서 하시는 걸 추천해요