봄맞이 다이어트 하루 루틴 운동, 식습관

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봄맞이 다이어트로 저는 저녁 식단 조절에 제일 신경써요.

저녁에 탄수화물 양을 줄이거나 탄수화물 대체 식품을 먹어요,

운동으로는 하루에 산책 5000보 이상 걷기를 꾸준히 하려고 하였고,아침에 일어나서 스트레칭을 했습니다.

그리고 걷기 운동 다녀와서 18층 계단 오르기를 하고 있어요.

저녁에 쌀을 먹기보다 오트밀과 단백질 위주로 섭취햇더니 몸이 조금 가벼워진 느낌이고,

계단 타기 처음에 3층연속 걸어도 힘들더니 지금은 18층까지 중간에 1번 쉽니다.

체력이 좋아졌어요.