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1. 주제 - 운동
저는 걷는 것을 좋아하기에 일주일에 4번 이상 만보 이상 걷기 운동을 해요. 요즘 봄이라 날씨가 따뜻하고 좋아서 봄꽃을 보면서 걷는 운동을 많이 하면서 봄맞이 다이어트하고 있어요.
2. 본문 내용
저는 밖에서 운동하는 것을 좋아하는데 요즘은 일주일에 4번 이상 공원에서 봄꽃을 보며 걸어요. 봄꽃을 보며 걸으면 지루한 줄도 모르겠고 걷는 즐거움이 커져서 다이어트에 효과적이에요. 한번 걸으면 한 시간 이상 걷고 하루에 만 오천보 이상 걷고 있어요. 무릎 보호를 위해 걸을 때 뒷발꿈치부터 딛고 있는데 올바른 자세로 걸으니 아프지 않고 더 다이어트에 도움이 되고 있어요.
봄맞이 다이어트로 걷기 운동을 즐겁게 지속적으로 하니까 몸의 혈액순환이 잘 되어 좋아요. 꾸준히 운동해서 이번주에도 허벅지가 더 탄탄해지고 53kg 유지에 성공했어요.
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