아침에 일어나자 마자 입안에 세균이 없는 상태에서 에너지를 내기
액티바이즈 2스푼을 물을 적게 해서 진하게 먹습니다. 그리고 1시간 후에
여기 그림에 있는걸 보틀통에 넣고
흔들어 먹습니다 그럼 든든한 한끼가완성됩니다
주말이라 아침에는 일반식사를 하고
중간에 운동하러 나가기 전에
피엠제품을 먹습니다.
운동하러 나갔더니 비가 조금 와서
얼른 들어 왔습니다
그래도 짬 내서 조금이라도
운동했네요
남은주말잘보내시고좋은하루되세요
