봄맞이 다이어트
수목원 걷기와 운동기구 하며
콤부차 챙기기
다이어트는 영원한 숙제라 생각하고
늘 함께 하고 있습니다
평상시 걷고 계단오르기 등산도 챙기면서
나름 다이어트 관리하고 있지요
봄맞이 다이어트는 요즘 제가 매일 가고
있는 수목원을 소개하고 싶어요
🔅수목원 걷기
~공기도 좋고 이쁜 꽃들보며 힐링하고
온전히 쉼할수 있어 건강챙기면서
정신에도 좋은 걸음을 할수 있습니다
사색에도 좋고 충전할수 있는 좋은
힐링의 장소로 걸으면 행복이 배가 되고
건강에도 좋은 영향을 받을수 있답니다
🔅운동기구하기
~수목원 산책후 제가 챙기고 있는 것은
동네 운동기구입니다
어르신들이 하는 걸로만 생각했는데
근처에서 쉽게 접하고 가볍게 할수 있어
봄날에 매일 챙기고 있습니다
보기엔 쉬워 보여도 제대로 하면 나름
운동도 되고 저는 팔근력과 다리 위주로
취약한 부분으로 챙겨 운동하고 있습니다
🔅콤부차 마시기
~요즘 운동하고 나면 갈증이 나네요
건조한 봄날 수분 충전이 많이 필요하죠
몸에 좋은 콤부차로 보충합니다
💦콤부차의 효능
장 건강 개선
면연력 강화
피부건강 증진
디톡스효과
피로 개선 스트레스 감소
체중관리~저칼로리 음료로 체중감량에
유리
콤부차는 식전 30분전에 마셔도 포만감 있고
과식 예방에도 도움이 되네요
오후 6시 이전 섭취가 좋고 하루 1~2잔으로
적당하게 마시는게 좋아요
🔅🔅다이어트는 거창한 계획보다는
물론 그런것도 본인이 잘 해나가면
더 좋겠지만 저는 시간 장소 구애 안받고
편하고 즐겁게 운동하고 다이어트
할수 있는 이 루틴이 적합한거 같아요
한해한해 갈수록 몸무게 빼는것은 정말
어려워요 숫자에 너무 연연해 하지 말고
유지위주로 하면서 근력 강화도 신경쓰는
것이 중요하다고 생각이 듭니다
☀️본인에게 맞는 다이어트로 봄날 건강하게
홧팅입니다~~
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