- 식단- 저는 건강한 한식위주로 식단을 구성하거나, 과식하거나 기름진 것을 먹은날은
다음날 클린한 음식으로 구성해주고있어요!!
특히 야채를 많이 포함해서
독소를 빼주고 식이섬유 섭취를 통해
배변활동을 활성화시키는게 중요한 것 같아요 ㅎ
밥, 반찬으로 차려먹는 제대로 된 한끼는 1끼까지만 배부르게먹기! 나머지는 간단하게 먹으려했어요(너무 배부르지않게, 샌드위치도 간단한 한끼라고 가정) 다만 유지중에는 두끼 먹기도 하고약속
있거나 특별한 일에는 맘 껏 먹었습니다! 감량기에는 약속도 최소화했어요
약속 있는날도 클린한 외식 주로 했지만
간식을 못참기도했고 가끔 엽떡 치킨도 먹어서 오래걸렸슴다^^... 주로 했던 식단은 아래와
같아요
2.본문
3. 그래도 식단 덕분인지
10키로 감량 후 유지하고있습니다!!
기간을 오래잡고 충분한 영양소를 먹으면서 해야 이쁘게 빠지는거같습니다 화이팅^^!
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