1. 봄맞이 다이어트를 위해 운동을 열심히 하려고 합니다. 물론 식단도 조절도 병행하면서요!
2. 저는 스트레칭을 중요시 생각하기에 기상 전이나 잠자리에 들 때도 가볍게 스트레칭을 해줍니다.
물론, 운동을 하기전에도 스트레칭을 해준답니다.
봄을 맞아서는 새벽이나 밤에 가급적 달리기나 걷기를 1시간 정도는 꾸준히 하려합니다.
밤에는 1시간 정도 걷고 달리고 있습니다.
지금은 새벽에는 못나가고 있지만,
새벽에 기상해서 나가보려 합니다.
운동목표는 매일 만보걷기 입니다.
식단은 아침은 가볍게 먹으면서,
다이어트에 도움이 되려합니다!
3. 일단은 봄맞이 다이어트를 목표로 가급적 만보걷기를 통해 걷기나 달리기를 하려합니다.
이러니 체중의 변화를 떠나서
몸은 건강해지고 마음도 상쾌하고 개운해지는게 좋습니다!
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