주제 - 식단
본문내용 - 다이어트를 성공하기 위해서는 식단이 제일 중요하다고 생각해요
운동은 하고 많이 먹으면 그냥 건강한 돼지가 될 뿐이에요
그래서 하루 세끼 포만감은 오래 유지하되, 칼로리는 낮은 식단을 하는게 가장 좋구요
무엇보다도 하루 세끼 먹어야하기 때문에 질리지 않게 다양한 재료를 바꿔가며 드시는게 좋아요
과일/채소/고구마/감자 바꿔가며 먹어요
탄수화물은 운동할때 힘을 내 줄때 필요하기 때문에 고구마/감자 먹어줘야 해요
그리고 저는 달걀과 요거트는 필수로 먹었어요
달걀은 단백질 때문이고요 요거트는 다이어트하면 오기 쉬운 변비 예방으로요
나의변화 - 2주에 2킬로 감량 했었어요
급하게 사진찍을일이 있거나 중요한 일정이 있을때 빠르게 감량하기 좋아요
여름도 금방이에요 봄맞이 다이어트 재도전
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