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운동
드디어 봄이 왔네요
걷기 운동하러 나갈때마다 움츠려든 어깨를 이젠 활짝 펴고 걸어줍니다.
활짝 핀 벚꽂 길을 무념 무상으로 걷다보면 중간중간 동백과 목련과 복숭아꽃도 앵두꽃도 보면서, 졸졸 흐르는 물소리도 듣고 이름 모를 새소리도 들으면서 행복한 시간이 되면서 어느덧 훌쩍 만보가 되지요.
돌아오는 길에는 오늘 하루를 되짚어 보면서 또다른 내일을 준비합나다.
걷기운동은 나이 들어서도 할 수 있는 아주 좋은 운동인거 같아요
운동효과를 높이기 위해 빠른 걸음으로 걷다가 속도를 줄이고 다시 빠른 걸음으로 걸어주기를 반복해주면 아주 좋고 합니다.
봄맞이 다이어트는 동네의 예쁜 산책길을 찾아 걸어주는 것을 강추합니다.
이렇게 열심히 걸어주면 몸무게는 늘지도 줄지도 않고 항상 일정하게 유지 됩니다.
이렇게 오랜세월 걷기운동을 하면서 언제나 45kg주변을 유지하고 있답니다
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