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안녕하세요?
2025년이 시작된지 엇그제 같은데 벌써 어느덧 4월이네요.
다들 건강한 다이어트 하고 계신가요?
# 다이어트
1. 감량기간 : 3.22 ~ 4.1
매달에는 2kg을 목표로 하려고 했는데 2주동안 0.2kg 뺐네요..
2. 감량 전 몸 무게 : 62.9kg
3. 감량 후 몸무게 : 62.1kg
# 다이어트 후 몸무게 & 눈바디(0.8kg 감량...)
음.......?
어차피 다이어트는 계속되니 실망하지 않겠습니다..
이번 주는 비가 와서 밖을 걸어다니기 보다는 실내에서 운동을 했습니다.
특히, 이런 날씨는 감기 걸리기 딱 좋으니까요..ㅜㅜ
다들 감기 조심하세요..
4. 감량 방법 (식단)
식단은 우선 야식을 안먹는걸 가장 기본으로 했습니다. 그리고 샐러드같은 칼로리 낮은 음식은 필수죠
5. 감량 방법 (운동)
저는 퇴근 후 회사 근처 헬스장에서 유산소 및 근력운동을 합니다.
6. 꿀팁 및 조언
뭐 다이어트에 전문적인 지식도 없고 심지어 이번 차수는 미미한 성과도 못얻은 제가 다이어트를 어떻게 해야한다고 언급하기는 적절치 않으나 제 경험상 규칙적으로 꾸준히 할수 있는걸 하는게 가장 중요하다고 생각합니다.
사실 요즘은 유튜브만 검색해봐도 각분야의 전문가들의 조언을 쉽게 들을수 있습니다.
하지만 결국 다이어트의 성공 여부를 결정하는건 다이어를 하는 방법을 몰라서가 아니라는 내가 과연 얼마나 실천할수 있느냐...없느냐에 달려있습니다.
지나치게 욕심낸다면 꾸준히 하지도 못하고서 중간에 포기하 스스로의 자존감만 무너뜨리거나 심지어 건강을 해쳐 안한것보다 못한 결과를 가져올수도 있으니 단기간에 너무 무리하지마시고 숨쉬는것처럼 자연스럽고 꾸준하게 노력하시다보면 꼭 성공하리라 믿어 의심치 않습니다.
그럼 지니어트와 건강한 다이어트 하시기 바랍니다.
감사합니다.