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감량후 도로 요요가 왔지만 더 찌지않게만 하려고 노력하는 유지어터 입니다.
노력중 하나는 매일 8천보를 채우는건데 다들 많이 걸으시더라구요.
저는 집순이라서 밖에서 오래걷는게 한계가 있어요. 근처 걸을만한데도 없구요.
저는 춤을 춥니다.
라인댄스도 하고 한국무용도 하고 난타도 신나게 점프하면서 북을 열심히 두들깁니다.
그러면 메일 팔천보에서 만보쯤 할수 있더라구요. 그냥걷는것보다 춤 스텝이 리듬있어서 재밌구요.
식단은
곤약쌀을 잡곡에 섞어서 밥을 짓구요
면요리는 곤약면이나 두부면으로 대체합니다.
<나의 변화>
라인댄스를 1년정도 했는데
강사님이나 수강생분들이 제게 라인이 예뻐졌다는 얘길 하세요. 몸무게는 같다고 하면 그렇게 안보이고 빠져보인다고 하십니다.
이런 변화가 있는것 같습니다.
곤약을 먹으면서 자연스레 파스타를 안먹게 되더라구여. 약속잡을때도 샤브샤브같은거 먹고요.
두부면과 소스닭가슴살에 비벼서 먹으면 단백질보충됩니다. 야채랑 먹고 후식은 베리류로 먹어요. 당근은 제주당근이 맛있어요 ㅎㅎ
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