유지어터_식단 관리와 걷기

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다이어트의 90%는 식사에 따른다고 합니다. 유지를 하기위해서는 평소에 즐기지 않았던 채소도 먹기 시작했는데요. 의외로 포만감이 오래가고 몸도 가벼워서 추천합니다. 단백질도 잊지 않고 추가 합니다.  집 근처 헬스장을 등록해놓고 가서 무조건 걷기라도 합니다. 

체중은 늘지도 줄지도 않게 유지 중인데 무엇보다 근육량이 늘어서 만족합니다.