유지어터를 위해 달리기^^

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유지어터를 하는게 쉬운건 아니지만 적당한 운동만 꾸준히 해줘도 체중은 크게 널뛰지 얂는것 같습니다.

저는 1주일에 주3~4회 정도 8~10km 정도 조깅을 하면서 유지를 하고 있다보니 체중이 크게 변화하지 않는것 같습니다. 유지를 하는건 운동이든 식단관리등 지나치지 않게만 하면 큰 어려움은 없으리라 생각이 됩니다. 

끼니마다 과식하지 않고 특히 야식을 하지 않고 적당한 운동만 한다면 체중관리에는 큰 어려움은 없을 것 같습니다.