다이어트 유지어터, 혈당도 함께 챙기기

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요즘은 단순히 몸무게를 줄이기 위해 다이어트를 하는 사람은 없는 것 같아요.

tvs나 인터넷, 유투브 등 많은 곳에서 현명하게 다이어트하고 유지하는 방법들도 다양하게 알려 주니까 조금만 관심을 기울이면 좋은 정보들을 얻을 수 있어 좋아요. 저 역시 좋은 운동법이 있다면 검색부터 해 본답니다.

그 중 꾸준히 하고 있는 운동법은 식사 후계단오르기 입니다. 

몇년전 건강검진 결과에서 당뇨전단계라는 진단을 받았고 식후 혈당에 좋은 방법 중 식후에 가볍게 운동을 해 주면 좋다는 걸 알았고 짧은 시간에 효과가 좋은 계단오르기를 하고 있습니다.

계단오르기는 유산소와 근련 운동 효과를 동시에 낼수 있습니다.

계단을 오르며 내려갈때는 무릎 관절 보호를 위해 엘리베이터를 이용하고 있어요. 

꾸준히 해서 그런지 지금은 다리 근력이 많이 좋아졌고 근육이 단단해진게 느껴집니다. 척추를 바로 세운다는 생각으로 걸으니 자세도 함께 좋아졌어요.