[유지어터] 운동이 취미가되게 만드세요.

운동이 취미가 되게 만드는게 최고인거 같아요.

 

저는 마라톤이 취미이고, 유산소뿐만아니라 근력 운동도 즐겨해요.

 

운동이 취미가 되어야 

즐겁게 꾸준히 할수있어서

 

저는 주변사람들에게 싫어하는 종류의 운동을 억지로 따라 하지말고, 좋아하는 운동으로 시작 하라고해요.

 

좋아하는 운동을 모를 경우엔 단체로 하는 운동들을 같이 경험해보는것도 괜찮아요.

 

예를들어 ) 헬스장에있는 gx 운동들 ( 요가, 단체 그룹pt, 스피닝 등등 헬스장에있는 소그룹 운동들을) 한달동안 경험해보셔도 좋고, 수영, 등산, 라이딩, 커피한잔 테이크아웃해 산책부터 ~ 운동 종류는 정말 다양하니 !!! 즐겁게 가볍게 시작할수 있을거 같은 운동부터 즐겨보세요.

 

[저도 정적인 운동 싫었는데 ->  정적인 운동도 좋아짐]

저도 처음에 격렬한 댄스 , 뜀밖질 이런류가 좋았는데 , 동적인 운동으로 체력 쌓다보니 운동 수행능력이 좋아지니 정적인 운동도 나중에 좋아졌거든요.

 

꾸준히해도 싫은 운동은 끝까지 싫은 운동들도 있으니깐 굳이 그런 운동들 고통받으면서 할 필요는 없을거같아요.

ex) 제가 실내자전거는 너무 지루하고 지겨워서 싫거든요. 하더라도 억지로하는거라..

대신 자전거라도 실외에서 라이딩하는건 또 엄청 좋아하는데... 다양하게 운동해보시면서

 

좋아하는 운동으로 하세요.

운동이 취미가되어 즐겁게 꾸준히 하다보니,

[항상 복근장착하고 다녀요. 일시적인 복부아닌]

체지방량에따라 살짝쿵씩 다르지만...

운동을 즐기면 복부가 단단해요

 

저는 마라톤이 너무 즐거워서

살빼려고 마라톤을 뛰는게 아닌!!!

마라톤 더 잘 뛰기위해 살도빼고

마라톤 더 잘 뛰기위해 하체근력도 더 열심히하고

마라톤 시간단축하기위해 먹는것도 건강하게 적정히 먹으면서 감량하거나 유지해요.

 

건강하게 유지하려면!!!

꾸준히할수 있는게 중요한데

즐겁지 않고 하고 싶지 않으면 절대 유지할수가 없어요.

 

그러니 운동이 취미가 될수 있게 

운동을 즐겁게 할수 있도록

재미있는 운동부터 시작해보세요.

 

운동 재미있게하다보면 , 체력도 좋아지고, 운동신경도 더 좋아져,

평소 싫어했던 운동들을 더 잘하게되면... 더 좋아하게 될 확률도 올라가거든요.