유지어터로서 인생다이어트는 무조건 운동이네요

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운동

유지어터로서 다이어트는 그저 운동이 최고라고 생각합니다.

기본은 걷기 운동으로 유산소 윤동을 해주고 근육을 기르기 위해 플랭크와 버드독 자세 운동, 계단오르기, 스쿼트등을 해주고 있어요

가장 기본인 걷가는 하루도 빠지지 않고 눈비오는 날에도 거르지 않고 실시한지가 벌써 몇년째인지 모를 정도네요. 주말엔 꼭 등산을 해주고요. 

계단오르기 운동은 아파트내에서 실시하니 날씨에 영향을 받지 않아서 아주 좋은거 같아요.

이렇게 꾸준히 윤동해서 늘 몸무게도 45kg 에서 유자중압니다.

이제 운동은 강박증에 가까울 정도로 안하면 죄책감이 들 정도입니다. 

더 나이 들어도 운동만큼은 계속해서 건강을 지키고 싶어요