다이어트 유지어터로 작은 생활루틴과 꿀팁 알려드릴게요!

✅이벤트 공지사항을 꼭 읽고 작성해주세요

 

 

 

다이어트할때 하는것도 힘들지만 살을 빼고난후 유지하는게 더 힘든것같아요.

정말 장기전으로 가는 본인과에 싸움이죠.

제가 다이어트하면서 유지기때 이것만은 지키자 했던게 몇가지 있는데요.

오늘 유지어터로 했던 생활루틴과 꿀팁 알려드리겠습니다^^

 

 

유지어터일때는 밥을 안먹을 수가 없죠^^;

저는 항상 똑같은양을 먹더라도 순서를 중요하게 여겼어요.

예를들어 쌀밥, 야채, 반찬, 고기 이렇게 있으면 무조건 야채를 먼저 먹었어요.

그래서 항상 양배추쌈 3-4개 정도는 꼭 먹고 식사를 시작했어요

변화로는 먹는순서가 바뀐것만으로도 혈당을 낮추는데 도움을 꽤나 줍니다.

포만감도 들어서 덜 먹게되는것도 있답니다

 

 

 

두번째 유지어터 방법은 밥을 먹고나서 식곤증! 저도 있거든요 ㅠㅠ엉엉

이럴때는 식후바로 산책을 나가줬어요.

기분도 좋고 소화도 돼서 속도 편해요.

만약 날씨가 안좋아서 산책이 어려우면 집안일을 찾아서라도 한답니다!

이렇게 마치고나면 식곤증은 어느새 달아나있어요!

 

 

 

마지막 유지어터 꿀팁은 압박스타킹을 신고있는것입니다.

저는 압박스타킹은 2가지가 있는데요.

1개는 운동후에 바로 30분정도 신는 의료용 압박스타킹이고

위에 보라색은 일상에서 가볍게 신기좋은 압박스타킹입니다~!

심지어 잘때 착용해도 갑갑함이 없어서 편해요 ㅎㅎ

아무래도 붓기도 살이니깐 꼭 외출후에는 신어주고있답니다

신는다고 살이 빠지는건 아니지만 붓기관리하는데 정말 도움이 많이되었고

다리알배기는데도 도움많이받았어요.

 

이상 제가 유지어터일때 찐으로 했던 생활루틴과 꿀팁중에 몇가지 소개해 드렸어요.

오늘 소개해드린건 지금도 꾸준히 하고있는 방법이랍니다~!😄

긴글 읽어주셔서 감사합니다!