유지어터 저의 다이어트 비결은 운동입니다

저의 건강과 다이어트 비결은 운동입니다,

수영과 자전거, 병행하며 꾸준히 20여년

하고 있습니다,  날씨에 영향없는 수영은 

주5회 50m 꾸준히 강습받고, 하루에 1000m이상 해요, 수영은 유산소 운동으로 

심장과 폐의 기능을 강화하고요,

또하나의 매력은 관절을 보호한다는거에요,,

    

두번째는 자전거 라이딩인데요,

라이딩은 하체 근육을 탄탄하게 만들어주는

운동으로 효과적이에요,

특히 봄철에,  자전거를 타면 기분도 

좋아지고 스트레스 해소에도 도움이 

되어서  즐기면서 운동, 꾸준히 한 결과

완경기 끝나고도 키 162cm 체중 51kg

유지하고 있습니다,

건강과 다이어트는 꾸준한 운동과

규칙적인 생활 같아요,

저는 음식은 과식만 하지않고 골고루

잘먹습니다,

저의 다이어트 방법입니다,,,

 

 

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