[유지어터] 꾸준한 운동이 답이죠

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저는15년 전 다이어트를 하기 위해 무슨 운동을 선택할까 생각하다가 이왕이면 제가 물을 좋아해서 수영을 하기로 했어요. 처음에는 물에 뜨지도 못했는데 지금은 25m레인을 10바퀴는 돌아요. 찬 물속에서 하는 운동은 물의 저항을 이겨내며 체온 유지를 함께 해야 되기 때문에 엄청난 칼로리가 소모 된다고 해요. 25m레인을 몇 바퀴 돌고나면 가빠지는 호흡은 물론이고 물속에서도 땀이 나는 것 같은 느낌이 들 때도 있어요. 덕분에 4~5kg 감량 후 지금까지 쭉 유지되고 있어요. 식단 조절도 필요하지만 저는 꾸준한 운동이 요요 없는 다이어트 성공의 답이라 생각합니다. 오늘도 물 속에서 숨차게 달리고 왔답니다.