[유지어터] 모닝 스트레칭 해주기

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1.주제선택 : 운동

2.본문내용 

저는 아침 저녁으로 스트레칭을 해주고 있습니다.

스트레칭 하면서 폼롤러나 마사지 공으로 풀어주는데

아침 저녁으로 해주니 좋은것 같아요.

근막도 풀어주고 수축된 근육도 이완시켜주고 

아침에 해주면 몸도 풀리면서 따뜻해집니다.

3. 나의 변화

운동 전후로 해주기도 좋고 자세에도 도움이 되구요.

심신 안정에도 도움이 되고 여러가지로 좋네요.

다이어트 하면서 나만의 스트레칭 루틴 만들어 보시는것도 추천드립니다 ~