유지어터 샐러드와 단백질 챙겨먹기

입이 터질때가 있지만, 감량후에 유지 할 수 있는 이유가 나의 식단에는

단백질과 샐러드를 한끼는 꼭 챙겨 먹고있기 때문인 것 같다.

특히 계란이나 두부같이 고단백 저지방 음식을 주로 먹기 때문에

잉여 지방으로 가는 것을 방지 할수있고, 속도 편해져서 주로 먹는다.

매번 다른 샐러드를 먹으면서 질리지 않게 토핑을 고르는것도 좋다

그리고 샐러드에 드레싱은 다양할수록 물리지 않게 먹을수있다.