유지어터 -꾸준한 걷기

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3년정도 유지어터 하고있어요

 

초기에 한약의 도움을받아 식욕을 줄이고 

음식을 적게먹고

걷기를 꾸준히 해서 

지금 3~4년차정도 되었어요

 

일주일에 5 6일정도 

최소 6천보에서 만보정도

진짜꾸준히 걷기해요

그래서 지금 식단을 딱히 하지 않고

먹고싶은거 먹어도 살이 더 찌지는 않아요

식단을 하지 않으니 더빠지지도 않더라구요

이렇게 꾸준히 걷는데 지니어트나 걷기 어플들의 역할이 커요