[유지어터] 과자는 강냉이로만 유지

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다이어트의 적은 과자라고 생각되네요. 

출출해서 과자를 뜯으면 남기는게 뭐해서 한봉지씩 다 먹게 되고 과자를 먹고나면 음료가 땡기고 그러다 젤리나 초콜렛 몆개 먹게 되고요. 

이래저래 칼로리를 쌓으며 줄줄이 사탕처럼 과자 한봉지가 꼬리에 꼬리를 물었어요. 아예 끊지는 못하겠어서 찾은 방법은 강냉이에요. 

칼로리도 적고 포만감은 높아요.

좀 많이 먹는다 싶으면 밥맛도 줄더라구요.

저는 과자가 먹고 싶을땐 과자대신 강냉이만 먹어요. 

늘 하던대로 규칙적인 운동과 식단을 꾸준히 하면서 달달한 과자만 줄여도 더이상 강도를 높이지 않아도 유지어터가 되기 충분했어요.