안녕하세요 저는 평소 살이 찌는 걸 방지하고자 식단과 일상생활 운동을 실천하고 있습니다.
우선 저는 간단한 과일, 방울토마토나 딸기와 같은 과일들을 소량씩 챙겨먹고 있는데요,
식전에 먹어서 어느정도 배를 채우거나
식후에 간단한 디저트로 먹고 있습니다.
또한 일상에서 계단운동을 통해 조금의 운동이라도 실천하려고 노력중입니다.
아무래도 꾸준히 실천할 수 있는 운동과 식단이 중요한거 같습니다.
저는 이런 방법을 통해 유지어터로써 체중관리에 노력하고 있습니다. 가장 좋은 방법은 적당히 섭취하고 꾸준한 운동이라고 생각합니다.
0
0