유지어터 식단 관리하기

다이어트보다 더 힘든게 유지하는거죠

저는 먹는것도 좋아하고 탄수화물도 워낙 좋아해서 식단을 지속적으로 신경썼어요

일단 과식을 하지않았구요 약간 부족하다 싶을 정도로만 먹었어요

저녁은 너무 늦지않게 먹으려고 노력했구요

그리고 식단도 탄수화물 비중이 적은 음식들로 먹었어요

쌀이나 빵을 좀 줄였어요

또, 제가 탄산음료를 정말 좋아하는데요

제로 음료로 바꿔서 마시고 있어요

이렇게 먹는걸 조절하니 특별하게 많이 신경쓰지 않아도

몸무게 유지하는데 도움이 많이 되더라구요!