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1. 하위 주제 선택
1.식단 /
전 평소에 다이어트 할때 식욕이 가장 관리하기 힘들어요
그래서 치팅데이때 막 폭식하지 않고
저 사진에서 처럼 다이어트 용으로 나온 간식들 , 설탕이나
코코아 대신 프로틴으로 나왓으나
정말 맛은 괜찮앗거든요 광고 아님
이외에 다른 뭐 치킨 대신
닭으로 만든 다른 간식 같은 걸 선택해요
이게 한번 고삐풀리면 정말 폭식하게 되는데
대체제도 좀 맛잇는걸 먹어야 해소가되더ㅓ라구요
2.나의 변화
저는 운동을 꼭병행해요
식단조절은 금방 빠지지만
요요가 오기 쉽고 건강하게 관리하려면
운동은 필수
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