[유지어터] 꾸준한 공복 근력유산소 하기와 물마시기

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제가 다이어트를 꾸준히 유지 할수 있는 방법 중 하나는 공복에 유산소 운동과 

하루 중 물을 2L 이상 꾸준히 마시는 것입니다. 

유지어터가 되기 위해서는 내가 하고 있는 이것이 유지를 하기 위해서 하는 것이 아니라, 

그냥, 하루 중 내가 하는 한가지라는 생각으로 그냥 자동으로 몸이 움직이게 

습관화 하는 것이 중요하다고 생각해요. 

물론 그렇게 습관화 하기 위해 꾸준히 오랜시간 해야 하는 것도 있지만, 

한번 해두면 습관처럼 공복에 운동을 하고 , 물을 마시고 하는 등의 루틴이 생깁니다. 

그리고 동기부여도 있으면 좋은데요. 

저에게 도움이 되었던 동기부여는 운동 메이트를 만드는 것이였어요. 

내가 하기 싫어도 그친구를 위해 운동을 나가는??

운동이 끝나고 차한잔 할수 있는?

뭐 이런 동기부여가 하루하루 운동을 할수 있게 해주었던것 같아요.