단기 다이어트의 핵심은 저칼로리 식단관리!!

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# 단기 다이어트의 핵심은 저칼로리 식단관리!!

 

1. 다이어트 목적

 

친동생 결혼식에 참석차 2주간 다이어트를 했습니다

 

2. 감량 전 몸무게 : 62.9kg

 

3. 감량 후 몸무게 : 62.5kg

 

4. 감량 방법 (식단)

 

제가 했던 식단은 아침 먹고싶은 거 먹고 점심과 저녁은 샐러드 위주의 칼로리가 가장 적은 음식 위주로 먹었습니다

 

5. 감량 방법 (운동)

 

다들 다이어트는 식단이 가장 중요하다고 이야기하지만

 

운동을 병행하지 않으면 사실 건강한 몸이 되기는 어렵습니다.

 

저의 운동스케줄은 퇴근 후 공복유산소 1시간 입니다.

 

다이어트 기간 중 매일 빠지지 않고 진행했습니다 ..

 

그러다보니 만보걷기 챌린지는 자연스럽게 성공하더라구요..1석 2조..? ㅎㅎ

 

 

6. 꿀팁 및 조언

 

사실 다이어트는 사람 체질마다 차이가 있어 특정 방법들이 정답은 아닌것 같습니다.

 

지니어트 등 다이어트 관련 커뮤니티 등에서 소개하는 다양한 방법을 직접해보시고 효과있는 방법으로 다이어트를 하는게 가장 좋을듯 합니다.

 

무엇보다 너무 운동과 식사에 집착하면 스스로 강박에 갇히는 경우가 많은 것 같습니다.

 

다이어트도 지금보다 더 행복하기 위해서 하는건데 말이죠.

 

그러니 스스로를 너무 다그치는 대신 오히려 스스로를 더 아끼고 사랑해줄 수 있는 마음으로 건강한 다이어트하시길 응원합니다.

 

감사합니다. 행복하세요